Kenapa Mimpi Buruk Atau Nightmare Disorder Bisa Terjadi Menimpa Anda
Kenapa Mimpi Buruk Atau Nightmare Disorder Bisa Terjadi Menimpa Anda

Kenapa Mimpi Buruk Atau Nightmare Disorder Bisa Terjadi Menimpa Anda?

Diposting pada

Berbeda dengan kasus gangguan tidur sebelumnya, kali ini kita akan membahas tentang Nightmare disorder. Mungkin dari sekian banyak anda masih belum sering mendengar istilah gangguan tidur ini. untuk pengertiannya sendiir Nightmare disorder merupakan sebuah kondisi dimana seseorang mengalami gangguan tidur berupa munculnya mimpi buruk secara terus-menerus.

Mungkin di sebagian anda pernah mengalami hal di atas, namun kebanyakan orang mengarahkan kondisi ini sebagai kondisi normal dan tidak menganggapnya masalah yang serius. Padahal, jika kejadian mimpi buruk ini terjadi berkal-kali secara berulang tentunya dapat mengganggu kualitas tidur anda yang paling utama. Selain itu, kondisi ini juga dapat mempengaruhi kondisi psikologis anda ketika anda terbangun dari mimpi tersebut.

Tanda-tanda & gejala Nightmare Disorder

Nightmare Disorder

Untuk tanda-tanda dan gejala yang biasanya sering terjadi pada orang dengan kondisi Nightmare disorder ini umumnya yang paling utama adalah, ketika anda terbangun anda masih dapat mengingat dengan jelas urutan kejadian-kejadian dan gambaran-gambaran di dalam mimpi buruk anda. namun lebih dari itu, masih terdapat beberapa gejala umum yang sering di alami bagi penderita Nightmare disorder ini, diantaranya adalah:

  • Anda mengalami Mimpi buruk yang tampak nyata dan seiring waktu mimpi tersebut menjadi lebih menakutkan.
  • Anda Memiliki Mimpi berupa bahaya yang mengancam Anda.
  • Dari Mimpi ini kemudian membangunkan anda dan setelahnya anda enggan kembali tidur.
  • Merasakan jijik , ketakutan, teror, kemarahan, geram, rasa malu atau kecemasan ketika anda bangun.
  • Anda mengalai Berkeringat dengan detak jantung yang tidak teratur, namun anda tidak bisa meninggalkan tempat tidur.
  • Namun ketika bangun Anda bisa berpikir jernih dan mengingat detail kejadian mimpi Anda.
  • Biasanya Mimpi ini muncul menjelang akhir waktu tidur.

Selain beberapa gejala dan tanda-tanda umum di atas, tentunya dari masalah gangguan tidur ini akan menumbulkan beberapa masalah pula dalam kehidupan nyata anda, seperti:

  • kesulitan dalam sekolah atau pekerjaan
  • bermasalah dengan tugas sehari-hari
  • mengalami masalah saat berkendara dan berkonsentrasi
  • dapat mempengaruhi suasana hati
  • dapat merubah kebiasaan dalam hidup anda

Penyebab Nightmare Disorder

Dalam penyebab masalah Nightmare Disorder ini, ada beberapa macam penyebabanya. Namun di bawah ini kami sajikan beberapa yang tergolong umum menjadi latar belakang dari munculnya Nightmare Disorder. Penyebab umumnya adalah:

  • Stres menjadi faktor utama dalam terjadinya Nightmare Disorder ini.
  • Keberadaan Mimpi buruk wajar terjadi setelah anda mengalami kecelakaan, atau beberapa cedera yang mengakibatkan selalu muncul mimpi buruk pada anda.
  • Gangguan tidur atau Jika Anda tidak cukup tidur akibat kesibukan yang anda alami.
  • Obat-obatan. Beberapa jenis obat-obatan dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang seperti obat , antidepresan tertentu, tekanan darah, penghambat beta, dan obat untuk mengobati penyakit Parkinson..
  • Penggunaan atau bahkan ketika seseorang berhenti minum alkohol dan narkoba dapat memicu munculnya mimpi buruk.
  • Ketika anda selesai Membaca buku atau menonton film menyeramkan, terutama anda melakuaknnya sebelum tidur dapat berhubungan dengan mimpi buruk.

Faktor-faktor risiko Nightmare Disorder

Faktor-faktor risiko Nightmare Disorder

Faktor-faktor Risiko disini di maksudkan guna anda mengetahui hal-hal apa saja yang menjadikan anda lebih rentan terkena Nightmare Disorder. Dan diharapkan setalah anda mengetahui dari beberapa faktor-faktor risiko tersebut anda bisa berhati-hati ketika anda dalam kondisi seperti di bawah ini.

Diantara  yang meningkatkan seseorang lebih rentan terkena penyakit Nightmare Disorder ini adalah:

  • Anda memiliki Kelainan tidur lainnya
  • Kondisi medis yang berpengaruh pada tidur anda
  • Anda dalam Penggunaan obat-obatan
  • Anda dalam masalah mental berupa depresi, kecemasan atau ptsd
  • Seseorang yang dalam Penyalahgunaan zat terlarang.

Pengobatan di rumah Nightmare Disorder

Pengobatan rumah ini di tujukan agar anda melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dengan kebiasaan-kebiasaan atau rutinitas sehari-hari anda di rumah, dan jangan lupa untuk tidak meninggalkan saran dan beberapa anjuran yang telah di sampaikan dokter. Dengan kebiasaan dan tetap menjaga anjuran dari dokter ini, anda diharapkan dapat terbebas dan mengatasi masalah Nightmare Disorderdengan mudah.

Dintara perubahan gaya hidup yang bisa anda terapkan di rumah guna mengatasi Nightmare Disorderadalah:

  • Lakukan denga Mencari kenyamanan sebelum anda mulai tidur sepperti untuk tidur di sebelah seseorang dan lain sebagainya.
  • Ingat selalu bahwa mimpi yang anda alami tidaklah nyata.
  • Selalu mencoba Mengontrol stres.
  • Coba anda unuttuk Membayangkan akhir yang berbeda di dalam mimpi buruk.
  • Menyediakan keamanan seperti dengan Menyalakan lampu, membiarkan pintu tetap terbuka, karena dengan hal tersebut dapat memberikan stimulasi keamanan otak anda sebelum tidur.
Semua Orang Boleh Menulis Di TRIMUKTI, Mulai Menulis!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *